Fobiler: Korkunun Biraz Abartılı Hali mi?

Hepimizin korkuları vardır, değil mi? Kimimiz yükseklikten korkar, kimimiz karanlıktan. Ama bazen bu korkular, hayatımızı zorlaştıracak kadar büyüyebiliyor. İşte bu noktada “fobi” dediğimiz şey devreye giriyor.

Fobi Nedir?

Fobi, aslında mantıklı olmayan ama çok güçlü bir korku. Yani kişi, aslında tehlikeli olmayan bir şeyden abartılı şekilde korkuyor. Mesela örümcekler. Çoğu zararsız ama birçoğumuz “Aman Allah’ım!” diyerek odayı terk ediyoruz. Bu da “araknofobi” işte. Havalı ismiyle daha bile korkutucu duruyor sanki.

En Yaygın Fobiler Neler?

Bazıları çok yaygın, bazılarıysa duyanı şaşırtıyor. İşte birkaç tanesi:

• Klaustrofobi: Kapalı alan korkusu. Asansör? Geçmiş olsun!
• Agorafobi: Kalabalık yerlerden ya da açık alanlardan korkma. AVM kabus gibi gelir.
• Sosyal fobi: Topluluk önünde konuşmak? Aman diyelim!
• Ofidiyofobi: Yılan korkusu. Hatta belgeselde görmeye bile dayanamayanlar var.
• Tripofobi: Küçük deliklerin bir arada olduğu şeylerden tiksinmek. (Google’a yazmadan önce bir kez daha düşünün derim!)

Peki Bu Korkular Neden Oluyor?

Aslında net bir cevabı yok. Bazen çocukluktaki bir travma, bazen bir başkasının yaşadığı kötü bir deneyime tanık olmak fobiye neden olabiliyor. Beyin, bir şeyin tehlikeli olduğunu sanıyor ve her karşılaştığında alarm veriyor.

Fobilerle Nasıl Başa Çıkılır?

İyi haber: Fobilerle baş etmek mümkün! Tabii ki “Korkma ya bi’ şey olmaz” demekle çözülmüyor. Profesyonel destek, özellikle bilişsel davranışçı terapi (CBT), oldukça etkili. Küçük adımlarla, o korkulan şeye alışmak da (maruz bırakma terapisi deniyor) işe yarayabiliyor.

Kapanış: Korkmak İnsan İşidir

Fobiler garip ya da komik gelebilir ama yaşayan kişi için gerçekten zorlayıcı olabilir. Empati önemli. Eğer kendi fobin varsa da kendine kızma, yalnız değilsin. Üstelik bu konuda yardım alabileceğin çok yer var.