FARKINDALIK

“Bedenim Burada, Aklım Nerede?” – Farkındalık Üzerine

Yürüyorsun ama yolu hatırlamıyorsun.

Birini dinliyorsun ama kafan başka yerde.

Yemek yiyorsun, doydun mu farkında bile değilsin.

Sanki hayat yaşanmıyor, sadece geçip gidiyor…

Tanıdık mı geldi?

Farkındalık Nedir?

Farkındalık; anda kalmak, olanı olduğu gibi fark etmek, otomatik pilotu kapatmaktır.

Yani hayatın içinden geçmek yerine, gerçekten orada olmak.

Şu anı yaşarken “şu anı” fark etmek.

Belki de Bunlar Oluyordur:

* Sürekli geçmişi düşünüyor, geleceği planlıyorsun

* Anın tadını çıkarmayı unutuyorsun

* Zihnin hep meşgul, bedenin hep yorgun

* Mutlusun ama fark edemiyorsun

Ne Yapmalı?

Bir derin nefes al.

Gerçekten, şimdi.

Kulağındaki sesi, elindeki hissi, oturduğun sandalyeyi fark etmeyi dene.

İlk adım bu. Küçük ama güçlü.

Burada, farkındalığı günlük hayatına katmanın yollarını bulabilirsin. Çünkü hayat, hep “şimdi”de yaşanıyor.

“Ne çabuk geçti bu hafta ya…”

Belki de hızlı geçmedi. Belki biz sadece orada değildik.

💫